?خیلی‌ها با مشکل یبوست در ماه رمضان مواجه می‌شوند که این مشکل را هم می‌توان با رعایت چند نکته تغذیه‌ای برطرف کرد:
?قبل از صرف سحری یا زمان افطار، ۵ عدد آلو یا انجیر خیس‌کرده بخورید.
?قبل از صرف سحری یا افطاری، ۲ قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید.
?ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم‌دار کنید.
?به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید.
?حداقل ۵ عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده‌های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید.
?مصرف میوه‌های ملین فصل مانند زردآلو و آلو را فراموش نکنید.
?آب کافی در وعده‌های سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید.
????