مولتی ویتامین های مورد نیاز در بارداری و نحوه مصرف آنها

‍ ☯مولتی ویتامین های مورد نیاز در بارداری

✅اسید فولیک:مادر باردار باید به محض اطلاع از بارداری تا انتهای بارداری، روزانه یک عدد قرص اسید فولیک مصرف کند اگر قرص آهن که پس ۱۶هفته تجویز میشود حاوی اسید فولیک است مصرف جداگانه اسید فولیک لازم نیست.
✅مولتی ویتامین:از شروع هفته ۱۶ بارداری تا زمان زایمان یک عدد قرص مولتی ویتامین روزانه مصرف شود.
✅ آهن: مادران باردار باید از شروع هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان یک عدد قرص آهن مصرف کنند ، لازم به ذکر است اگر مصرف قرص آهن باعث ایجاد دل درد ،تهوع، استفراغ و…شد بهتر است قرص آهن همراه با نهار یا شام مصرف گردد. در هر حال هیچ گاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد زیرا پس از گذشت چند روز معمولا این عوارض برطرف خواهد شد. اگر با آب پرتقال یا ویتامینcمصرف کنید قدرت جذب آن را بالا می برید
✅کلسیم:از هفته ۱۶ مصرف قرص کلسیم توصیه میشود که میبایست با مصرف شیر فاصله داشته باشد.
✅امگا۳:از هفته ۱۸ تا ۲۰ بارداری

✴️بهترين زمان مصرف ويتامين ها و املاح معدني جهت جذب بهتر در دوران بارداری :
✳️آهن:
🔻بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولي به دليل مشكلات گوارشي بعد از غذا توصيه مي شود)
🔻قبل از خواب (تا مدت بيشتري در بدن بماند)
🔻افزايش جذب با ويتامين ث مثل مركبات
🔻با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.
✳️كلسيم
🔻با چاي قهوه و لبنيات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.
🔻ترجيحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعاليت بدني مانع از رسوب كلسيم در كليه مي شود)
🔻همراه يك ليوان كامل آب
✳️امگا٣:
بعد از غذا (غذاي چرب جذب آن را افزايش مي دهد)
✳️ويتامين D, E, K, A:
بعد از غذا (ويتامينهاي محلول در چربيند و غذاي چرب جذب آنها را افزايش مي دهد)
✳️مولتي ويتامين ها:
بعد از غذا
✳️ويتامين B, C:
معمولا هر زماني مي توان مصرف كرد. محلول در آب هستند.

شهر قدس (قلعه حسن خان) ثریا رحیمی کارشناس مامایی
آدرس شهرقدس.خیابان طالقانی از سمت سر قنات ابتدای طالقانی بعد از مجتمع طلافروشان گلستان مجتمع پدر مرکز مامایی رابین دایان
۰۲۱۴۶۸۱۲۹۹۹
۰۹۱۲۲۰۰۷۳۸۵
#شهرقدس

ادامه


بارداری و دفع پروتئین از ادرار

دفع پروتئین در بارداری در مقادیر اندک طبیعی است، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از نارسایی کلیه، عفونت و یا مشکلات دیگری باشد. دفع پروتئین به معنای وجود پروتئین اضافی در ادرار است و معمولا آزمایش آنالیز ادرار، که ترکیبات موجود در ادرار را مشخص می‌کند، این موضوع را گزارش می‌کند
هنگام بارداری، انجام آزمایش آنالیز ادرار بخشی از چکاپ ماهانه را شامل می‌شود. نتیجه آزمایش پزشک را از وجود عفونت ادراری و دفع پروتئین در ادرار آگاه می‌کند. وجود مقدار اندکی پروتئین در ادرار طبیعی است. اما اگر مقدار آن از ۳۰۰ میلی گرم بیشتر باشد، نشانگر دفع پروتئین است. بدین معنی که کلیه عملکرد درستی ندارد و خون را به طور کامل تصفیه نمی‌کند

🔴دفع پروتئین می‌تواند به دو صورت باشد:
مزمن و مقطعی

✅دفع پروتئین مزمن: اگر پیش از بارداری، در ادرار خود دفع پروتئین داشته‌اید، در صورت بارداری، به دفع پروتئین مزمن دچار می‌شوید. این شرایط به مشکلات جدی کلیوی منجر می‌شود.

✅دفع پروتئین مقطعی: این شرایط در دوران بارداری ایجاد می‌شود و معمولا پره اکلامپسی به دفع پروتئین در بارداری منجر می‌شود.
❌❌علائم دفع پروتئین بارداری چیست؟

♦️تورم دست‌ها و پا‌ها

♦️صورت متورم

♦️ادرار کف آلود

♦️از اواسط بارداری، باید علائم پره اکلامپسی را بررسی کنید. علائم عبارتند از:

♦️تار شدن بینایی

♦️تورم ناگهانی دست‌ها، پا‌ها و صورت

♦️سردرد دائمی

♦️احساس عمومی بیماری

♦️سوزش سر دل

♦️احساس درد شدید زیر دنده‌ها

اگر علائم بالا را مشاهده کردید، بایستی سریعا به پزشک مراجعه کنید. این علائم به سرعت از هفته بیست و هفتم بارداری تا هفته‌های اولیه پس از زایمان نمایان می‌شوند.
✅درمان دفع پروتئین در بارداری چگونه است؟
دفع پروتئین در بارداری به خودی خود بیماری نیست. درمان آن تنها به شناسایی علت و رفع آن بستگی دارد.
به عنوان مثال، اگر شما یک فرد مبتلا به دیابت هستید، باید با ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف دارو آن را کنترل کنید. اگر دفع پروتئین در بارداری ناشی از پرفشاری خون باشد، باید درمان لازم برای کاهش فشار خون را انجام دهید.

علاوه بر کنترل بیماری زمینه ساز دفع پروتئین، شما بایستی میزان نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید. پزشک ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه برای اصلاح برنامه رژیم غذایی ارجاع دهد. همچنین باید در طول روز آب بیشتری بنوشید.

شهر قدس (قلعه حسن خان) ثریا رحیمی کارشناس مامایی
آدرس شهرقدس.خیابان طالقانی از سمت سر قنات ابتدای طالقانی بعد از مجتمع طلافروشان گلستان مجتمع پدر مرکز مامایی رابین دایان
۰۲۱۴۶۸۱۲۹۹۹
۰۹۱۲۲۰۰۷۳۸۵
#شهرقدس

ادامه


موارد تاثیر گذار در وزن گیری جنین

✴️مواردی که بر وزنگیری جنین تاثیر دارد

از ماه ۷ بارداری وزن جنین اهمیت ویژه ای دارد. مواردی که بر افزایش وزن جنین تاثیر دارد؛
✅رژیم غذایی سالم و متعادل: رژیم غذایی مهمترین نقش را در بارداری ایفا می کند. اگر می خواهید وزن جنین را افزایش دهید، باید رژیم غذایی شما شامل میوه های تازه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت و مرغ باشد.
✅آجیل و میوه های خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید: یک رژیم غذایی متعادل نیز از آجیل و میوه های خشک تشکیل شده است. شما می توانید بادام، برگه زردآلو، انجیر خشک، گردو،خرما،کشمش،مویز و سایر آجیل ها و میوه های خشک را برای وزن گیری جنین مصرف کنید.
✅مولتی ویتامین Prenatal:برای رشد مناسب جنین به شما مولتی ویتامین پریناتال داده میشود. این ویتامین ها همچنین به افزایش وزن جنین شما کمک می کنند.شما باید این ویتامین ها را به طور مرتب برای افزایش وزن جنین در دوران بارداری مصرف کنید.

✅ هیدراته نگه داشتن بدن: مصرف مقدار کافی مایعات از هرگونه کمبود آب در دوران بارداری جلوگیری میکند . کمبود آب در حاملگی ممکن است به برخی عوارض جدی پزشکی منتهی شود. باید بدانید ۹۰ درصد خون بدن آب است و خون مواد مغذی و اکسیژن را به جنین میرساند.شما می توانید آب میوه ها، چای های مجاز گیاهی، شیر و آب را برای هیدراته نگه داشتن بدن مصرف کنید
✅استراحت کافی: برای خانم باردار بسیار مهم است که استراحت کافی داشته باشد. فشار بیش از حد به بدن میتواندبر رشد و وزنگیری جنین تاثیر بگذارد. حداقل هشت ساعت خواب بی وقفه شبانه باید داشته باشید
✅آرامش و مثبت نگری: مهم نیست که مراقبت از سلامت جسمی شما مهم است، بلکه باید به سلامت روانی خود نیز توجه داشته باشید. هر گونه استرس و اضطراب می تواند بر شما و همچنین سلامت جنینتان تأثیر بگذارد. بروز هیجانات عاطفی می تواند منجر به خوردن بیش از حد، نوشیدن غذا یا انتخاب غذاهای اشتباه شود و این می تواند سلامت جنین را تحت تاثیر قرار دهد.

💟میانگین وزن جنین (گرم) در هر هفته بارداری
هفته وزن
🔹۸ هفته ۱ گرم
🔸۹ هفته ۲ گرم
🔹۱۰هفته ۴ گرم
🔸۱۱ هفته۷ گرم
🔹۱۲هفته۱۴گرم
🔸۱۳هفته۲۳ گرم
🔹۱۴هفته۴۳ گرم
🔸۱۵هفته۷۰گرم
🔹۱۶ هفته۱۰۰ گرم
🔸۱۷ هفته۱۴۰ گرم
🔹۱۸ هفته۱۹۰ گرم
🔸۱۹ هفته۲۴۰ گرم
🔹۲۰ هفته۳۰۰ گرم
🔸۲۱ هفته۳۶۰ گرم
🔹۲۲ هفته۴۳۰ گرم
🔸۲۳ هفته۵۰۱ گرم
🔹۲۴ هفته۶۰۰ گرم
🔸۲۵ هفته۶۶۰ گرم
🔹۲۶ هفته۷۶۰ گرم
🔸۲۷ هفته۸۷۵ گرم
🔹۲۸ هفته۱۰۰۵ گرم
🔸۲۹ هفته۱۱۵۳ گرم
🔹۳۰ هفته۱۳۱۹ گرم
🔸۳۱ هفته۱۵۰۲ گرم
🔹۳۲ هفته۱۷۰۲ گرم
🔸۳۳ هفته۱۹۱۸ گرم
🔹۳۴ هفته۲۱۴۶ گرم
🔸۳۵ هفته۲۳۸۳ گرم
🔹۳۶ هفته۲۶۲۲ گرم
🔸۳۷ هفته۲۸۵۹ گرم
🔹۳۸ هفته۳۰۸۳ گرم
🔸۳۹ هفته۳۲۸۸ گرم
🔹۴۰ هفته۳۴۶۲ گرم
🔸۴۱ هفته۳۵۹۷ گرم
🔹۴۲ هفته۳۶۸۵ گرم 

شهر قدس (قلعه حسن خان) ثریا رحیمی کارشناس مامایی
آدرس شهرقدس.خیابان طالقانی از سمت سر قنات ابتدای طالقانی بعد از مجتمع طلافروشان گلستان مجتمع پدر مرکز مامایی رابین دایان
۰۲۱۴۶۸۱۲۹۹۹
۰۹۱۲۲۰۰۷۳۸۵
#شهرقدس

ادامه


گواهی سلامت دوشیزگی(پرده بکارت)

مرکز مشاوره و ارایه خدمات مامایی در خدمت دوشیزگان و نوعروسان جهت گرفتن گواهی سلامت است.
شهر قدس (قلعه حسن خان) ثریا رحیمی کارشناس مامایی
آدرس شهرقدس.خیابان طالقانی از سمت سر قنات ابتدای طالقانی بعد از مجتمع طلافروشان گلستان مجتمع پدر مرکز مامایی رابین دایان
۰۲۱۴۶۸۱۲۹۹۹
۰۹۱۲۲۰۰۷۳۸۵

ادامه


تغییرات سینه ها در بارداری

#تغییرات_سینه_ها_در_بارداری

🔴 ⁣مهمترین تغییرات پستان در بارداری

برخی از تغییرات پستان در بارداری کاملا مورد انتظار هستند. یعنی رخ دادن آن ها کاملا طبیعی است.

این تغییرات طبیعی پستان که مربوط به تغییرات دوران بارداری است عبارتند از:

✅ رشد و بزرگ شدن پستان

✅حساسیت به لمس و افزایش حساسیت آن ها

✅تیره شدن نوک سینه ها و آرئول (پوست اطراف نوک سینه) با توجه به هورمون هایی در بارداری ترشح شده و رنگ پوست را تحت تاثیر قرار می دهند

✅ تیره شدن رگ های موجود در سینه (به دلیل افزایش جریان خون در سینه ها)

✅ترشح مایعی غلیظ و زرد رنگ به نام آغوز از سینه ها

✅بیرون زدن نوک سینه ها و آرئول و بزرگ شدن نوک سینه

✅ایجاد غدد کوچک بر روی سطح آرئول به نام برآمدگی مونتگمری

✔️علت اصلی این تغییرات، هورمون ها بدن هستند. به همین دلیل نیز ممکن است برخی از افراد اثرات بیشتری را از این تغییرات هورمونی پذیرا باشند.

#شهر قدس(قلعه حسن خان)
#مرکز مشاوره و ارائه خدمات مامایی رابین دایان
#ثریا رحیمی
شماره تماس:۰۲۱_۴۶۸۱۲۹۹۹
۰۹۱۲۲۰۰۷۳۸۵

ادامه